Ovesná kaše… taky ji máte rádi? Pro mě je to na podzim ideální snídaně, kterou bych mohla jíst pořád. Já jsem si pro Vás připravila rovnou 3 varianty a je jen na Vás, jakou si vyberete :).

Recept vznikl ve spolupráci se SKLIZENO.

RECEPTY a co na ně budete potřebovat

Mrkvová ovesná kaše s mandlovým mlékem

50 g ovesných vloček
250 ml mandlového mléka
50 g nastrouhané mrkve
2 lžičky javorového sirupu nebo medu
1/2 lžičky skořice
hrst ořechů
3 lžíce medu

POSTUP

1. Vločky smíchejte se skořicí a dejte je nejlépe do hlubší pánve.
2. Přilejte mléko, javorový sirup nebo med a přidejte nastrouhanou mrkev.
3. Kaši dejte vařit a vše míchejte. Až začne kaše bublat, tak stáhněte plamen a ještě chvilku povařte a míchejte, dokud kaše nezhoustne. Dejte ji chvilku stranou.
4. Hrst ořechů (nejlépe pekanové a lískové) nasekejte, hoďte do nepřilnavého kastrolu nebo pánve a přidejte med.
5. Nechte med rozpustit, ořechy v něm „orestujte“, stáhněte s plotny a servírujte do misky kaši a na ni medové ořechy.

Skořicová kaše s jablkama

80 g ovesných vloček
1/2 lžičky skořice
2 lžíce medu
170 ml mléka
1 jablko
1/2 lžičky kukuřičného škrobu
1/2 lžičky skořice
1 lžíce medu
100 ml vody

POSTUP

1. Jablko zbavte slupky, vykrojte jadřince a nakrájejte na kostičky. V rendlíku ho smíchejte s 1/2 lžičky skořice, 1/2 lžičky kukuřičného škrobu, 1 lžíci medu a vodou.
2. Dejte na plotnu a až začne směs vařit, stáhněte plamen a nechte pod pokličkou probublávat asi 5 minut.
3. Do hlubší pánve dejte vločky, 1/2 lžičky skořice, 2 lžíce medu a mléko. Vše promíchejte a dejte vařit za občasného promíchání.
4. Až začne směs bublat, tak ji míchejte do zhoustnutí.
5. Kaši dejte do misky, na ni povařené skořicové jablíčka a dobrou chuť :).

Kokosová ovesná kaše s banánem

70 g vloček
400 ml kokosového mléka
2 lžíce medu
kostička čokolády
1 banán
3 lžíce medu

POSTUP

1. Vločky dejte do hlubší pánve, přidejte 2 lžíce medu, kokosového mléko a kostičku čokolády. Vše dejte vařit.
2. Až směs začne bublat, tak stáhněte plamen a za stálého míchání ji vařte, dokud nezhoustne (bude to trvat asi 5 minut). Poté ji stáhněte z plotny.
3. Banán si nakrájejte, dejte do menší pánve a zalejte 3 lžícema medu. Až se med rozpustí, banány v něm jemně promíchejte a nechte asi minutu „opékat“, nejprve z jedné a poté z druhé strany.
4. Kaši si naservírujte do misky, položte na ni banány a dobrou chuť.

B.